밤새 잠든 나를 읽고,
아침을 조금 더 가볍게.

잠결은 머리맡에 둔 스마트폰으로 수면 단계를 분석하고, 얕은 잠에 맞춰 깨우고, 매주 무엇을 바꾸면 좋을지 알려주는 수면 트래킹 앱입니다. 웨어러블 없이, 첫날 밤부터 바로 기록됩니다.

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무료로 시작 · 카드 등록 없음 iOS 16 · Android 10 이상, 앱 용량 48MB

기록만 하는 앱이 아니라,
내일 밤을 바꾸는 앱

수면을 재는 것은 시작일 뿐입니다. 잠결은 읽어낸 결과를 알람과 제안으로 바로 연결해, 사용자가 다음 밤에 무엇을 하면 되는지 알게 합니다. 아래 화면은 모두 실제 앱 구성 그대로이고, 컨트롤을 움직이면 화면이 바뀝니다.

07:05
수면 단계8월 14일 밤
밤새 단계 흐름
23:4103:2007:02
선택한 단계
전체 수면 7시간 12분

4단계로 나눠 30초 단위로 분류합니다. 깊은 잠은 대부분 전반부, 렘 수면은 후반부에 몰려 있어요.

수면 효율91%좋음
단계 전환11회보통
코골이0분감지 없음
앱의 ‘수면’ 탭

밤새 네 단계로 나눠 읽는 수면 그래프

머리맡의 스마트폰이 소리와 미세한 움직임을 30초 단위로 읽어 깸·렘·얕은 잠·깊은 잠을 구분합니다. 몇 시에 얼마나 깊이 잤는지, 언제 뒤척였는지 한 화면에서 보입니다.

필요한 기기
스마트폰만. Apple Watch·Galaxy Watch를 연결하면 심박 데이터가 더해져 4단계 일치율이 78%에서 84%로 올라갑니다.
수면 점수
총 수면, 깊은 잠 비율, 밤중 깸, 입면 시간을 합산한 0–100점. 어젯밤 84점은 지난주 평균보다 3점 높은 값입니다.
화면에서 강조할 수면 단계
앱의 ‘알람’ 탭

깊은 잠 한가운데가 아니라, 얕아진 순간에 깨우는 알람

기상 목표 시각 앞으로 알람 창을 열어 두면, 그 안에서 얕은 잠으로 올라오는 순간을 잡아 깨웁니다. 같은 시간을 자도 어느 단계에서 깨느냐에 따라 아침의 무게가 다릅니다. 창 안에서 얕은 잠이 감지되지 않으면 설정한 시각에 반드시 울리므로 늦게 깨울 일은 없습니다.

알람 창
10–45분. 출근처럼 늦으면 안 되는 날은 10분, 주말은 45분처럼 요일별로 다르게 둘 수 있습니다.
소리
40초에 걸쳐 볼륨이 올라갑니다. 폰을 뒤집으면 5분 뒤 다시 울리고, 무음·방해 금지 모드에서도 울리도록 첫 실행 때 권한을 안내합니다.
지난 2주
이 사용자는 창 안에서 평균 06:41에 깼고, 14일 중 9일을 “가벼움”으로 기록했습니다.
30분

기상 목표 07:00 기준 — 화면의 알람 창이 06:30부터 열립니다.

09:12
주간 리포트8월 9일 – 15일
평균 수면
7시간 04분
지난주 +22분
깊은 잠 얕은 잠 렘
금요일 · 8월 15일7시간 12분
수면 점수
84
취침 · 기상
23:41 · 07:02
깊은 잠
1시간 38분
입면 시간
14분

평일 취침이 주말보다 평균 52분 늦어요. 다음 주 목표: 월–목 취침 23:30 이전 3회.

앱의 ‘리포트’ 탭

한 주를 돌아보고, 다음 주 목표 하나를 정해 주는 리포트

매주 토요일 아침, 지난 7일의 수면 시간·점수·취침 편차를 정리하고 가장 효과가 클 습관 하나를 다음 주 목표로 제안합니다. 숫자 나열이 아니라 “무엇을 바꿀지”가 남습니다. 카페인·운동·늦은 식사 기록과 수면 점수의 관계는 4주 단위로 따로 정리되고, 월간 리포트는 PDF로 저장해 진료나 상담 때 보여줄 수 있습니다(플러스).

화면의 막대를 눌러 요일별 상세를 확인해 보세요

이번 주 요약 — 평균 7시간 04분, 평균 점수 79, 취침 편차 ±38분. 가장 짧았던 밤은 월요일(6시간 20분)입니다.

작동 원리

머리맡의 스마트폰이
밤새 하는 일

수면 단계 그래프 한 장이 만들어지기까지의 과정입니다. 전부 기기 안에서 끝나며, 원본 소리는 서버로 올라가지 않고 분석에 필요한 특징값만 남깁니다.

  1. 센서가 소리와 움직임을 읽습니다

    머리맡의 스마트폰 마이크와 가속도 센서가 호흡 리듬, 뒤척임, 코골이 같은 소리 이벤트를 30초 구간으로 나눠 기록합니다. 마이크는 음량과 주파수 특징만 뽑아내고 원본 오디오는 남기지 않습니다.

    입력
    마이크 음량·주파수 포락선, 가속도 3축
    워치 연결 시
    심박·HRV 추가(Apple Watch, Galaxy Watch)
    배터리
    8시간 기록에 약 6–8%(iPhone 14·Galaxy S23 자체 측정)

  2. 기기 안의 모델이 4단계로 분류합니다

    분류 모델이 각 30초 구간을 깸·렘·얕은 잠·깊은 잠 중 하나로 판단하고, 이어 붙여 밤 전체 그래프를 만듭니다. 서버 왕복이 없어 비행기 모드에서도 똑같이 동작합니다.

    학습 데이터
    수면다원검사(PSG) 1,240박
    4단계 일치율
    스마트폰 단독 78% · 워치 연결 84%

  3. 다음 밤에 할 일 하나를 제안합니다

    수면 점수와 습관 기록을 비교해 효과가 큰 순서대로 한 번에 하나씩만 제안합니다. 알람 창 길이와 취침 목표 시각도 여기서 자동 조정됩니다. 진단이 아니라 습관 제안이며, 증상이 이어지면 수면 전문의 상담을 안내합니다.

    상관 계산
    취침 시각·카페인·운동·화면 사용, 4주 단위
    제안 빈도
    하루 최대 1개. 무시하면 다음 주에 다시 평가하고, 알람 창 길이·취침 알림 시각은 별도 확인 없이 조정

한 구간이 분류되는 방식 — 02:10 부근 5분

실제 데이터를 단순화한 예시
깊은 잠 · 호흡 규칙 · 움직임 없음 얕은 잠 · 뒤척임 2회 깊은 잠 02:1002:1102:1202:1302:1402:15
호흡 리듬(마이크 음량 포락선) 움직임(가속도) 30초 구간 분류 결과

데이터는 기기에 남습니다. 원본 오디오는 저장·전송되지 않고, 계정 동기화를 켠 경우에만 단계 그래프와 점수가 암호화되어 백업됩니다. 설정 > 데이터에서 전체 삭제할 수 있습니다.

8주 동안 꾸준히 쓴 사용자에게
실제로 달라진 숫자

2026년 3월 2일부터 5월 24일까지 8주 이상 매일 기록한 사용자 6,812명의 앱 데이터와 자가 보고 설문을 정리했습니다. 개인차가 있으며 의학적 효과를 보증하지 않습니다.

8주 사용 전후 지표 비교
지표첫 주8주차변화
평균 입면 시간취침 목표 알림을 켠 사용자 4,210명 27분15분−12분
수면 점수(100점 자체 지표)전체 6,812명 71점80점+9점
요일별 취침 시각 표준편차주간 리포트 목표를 설정한 사용자 2,988명 61분38분−23분
“아침이 덜 무겁다” 응답 비율스마트 알람 4주 이상 사용자 3,905명, 5점 척도 4점 이상 31%74%+43%p

자체 집계이며 외부 기관의 검증을 거치지 않았습니다. 수면 점수는 잠결의 자체 지표로 임상 지표가 아닙니다. 수면 장애가 의심되면 수면 전문의 진료를 권합니다.

27분에서 13분으로입면 시간, 6주

“누워서 30분씩 뒤척이는 게 당연한 줄 알았어요. 취침 알림 시간을 앱이 조금씩 앞으로 당겨 줬는데, 어느 순간 눕고 15분 안에 잠들고 있더라고요.”

김서연34세 · 마케터 · 사용 6주차
14일 중 11일알람 창 안에서 기상

“정시 알람은 늘 깊은 잠에서 끌려 나오는 느낌이었는데, 20분 창으로 바꾸고 나서는 울리기 전에 눈이 먼저 떠지는 날이 많아졌어요. 회의 있는 날은 창을 10분으로 줄입니다.”

박준호41세 · 개발자 · 사용 3개월

기록과 알람은 무료,
더 깊이 보고 싶을 때만 플러스

무료 플랜에도 기간 제한이 없습니다. 플러스는 앱 스토어 구독 관리에서 해지할 수 있고, 남은 기간까지 그대로 사용됩니다.

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포함
  • 수면 기록·수면 점수·4단계 그래프
  • 스마트 알람(알람 창 30분 고정)
  • 최근 7일 리포트
  • 취침 목표 알림·아침 컨디션 기록
  • 습관 상관 분석·월간 리포트
  • 코골이·소음 이벤트 재생

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습관까지 바꾸고 싶은 사람을 위한 전체 기능

₩3,250/ 월

연 ₩39,000 일시 결제 · 월간 결제 시 ₩4,900

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  • 알람 창 10–45분 자유 설정 · 요일별 프로필
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  • 웨어러블 연동(심박·HRV) · 무제한 기록 보관
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기능무료플러스
기록과 분석
수면 단계 그래프(깸·렘·얕은 잠·깊은 잠)
수면 점수·입면 시간·밤중 깸
기록 보관 기간90일무제한
웨어러블 심박·HRV 연동—
코골이·소음 이벤트 감지·재생구간별 최대 20초, 기기 내 저장—
알람
스마트 알람(얕은 잠 감지 기상)
알람 창 길이30분 고정10–45분
요일별 알람 프로필·기상 소리 12종기본 3종
리포트와 제안
주간 리포트최근 7일전체 기간
월간 리포트·PDF 내보내기—
습관 상관 분석(카페인·운동·식사·화면)—
취침 목표·오늘의 제안주 1개매일 1개

가격은 부가세 포함이며 App Store·Google Play 결제 기준입니다. 7일 무료 체험은 최초 1회 제공되고, 체험 종료 24시간 전까지 해지하면 청구되지 않습니다. 가족 공유(최대 5명)는 연간 플랜에서 지원됩니다.

시작하기 전에
궁금한 것들

침대 위치, 배터리, 녹음 데이터, 정확도, 해지까지. 답이 없으면 아래 주소로 물어보세요.

문의는 help@jamgyeol.app로 보내 주세요. 평일 10:00–18:00, 보통 하루 안에 답변합니다.

머리에서 1m 이내, 매트리스 위나 침대 옆 탁자에 화면을 아래로 두면 됩니다. 마이크가 이불에 막히지 않도록 베개 밑은 피해 주세요. 매트리스 위에 두면 가속도 센서로 뒤척임까지 읽어 정확도가 조금 더 올라갑니다.

스마트폰과 가까운 쪽 사람의 호흡·움직임이 우선 반영됩니다. 정확히 나누고 싶다면 워치를 연결하는 것이 가장 확실하고, 워치가 없다면 각자 자기 쪽에 스마트폰을 두고 기록하면 됩니다. 옆 사람 코골이는 소음 이벤트로 따로 표시됩니다.

화면을 끈 상태로 8시간 기록 시 배터리 약 6~8%를 사용합니다(iPhone 14·Galaxy S23 기준 자체 측정). 충전하며 써도 되고, 배터리가 20% 아래로 내려가면 기록을 유지한 채 알림으로 알려 드립니다.

원본 오디오는 서버로 전송되지 않고 기기 안에서 음량·주파수 특징값으로만 처리됩니다. 플러스의 코골이 구간 재생도 기기 안에만 저장되며 최대 20초 단위입니다.

계정 동기화를 켜면 단계 그래프·점수·설정만 암호화되어 백업되고, 설정 > 데이터에서 언제든 전체 삭제할 수 있습니다. 자세한 내용은 개인정보처리방침에서 확인하세요.

수면다원검사(PSG) 1,240박 데이터와 비교했을 때 4단계 일치율은 스마트폰 단독 78%, 워치 연결 시 84%였습니다. 병원 검사를 대체하는 수준은 아니지만, 매일의 경향(입면 시간, 깊은 잠 비율, 취침 편차)을 추적하기에는 충분합니다. 잠결은 의료기기가 아니며 진단 목적으로 사용할 수 없습니다.

설정한 기상 목표 시각에는 반드시 울립니다. 알람 창은 “그 전에 얕은 잠이 오면 조금 일찍 깨운다”는 뜻이고, 늦게 깨우는 일은 없습니다. 무음 모드·방해 금지 모드에서도 알람은 울리도록 앱 권한을 처음 실행 때 안내합니다.

App Store 또는 Google Play의 구독 관리에서 언제든 해지할 수 있고, 남은 기간까지는 플러스가 유지됩니다. 환불은 각 스토어의 정책을 따르며, 결제 후 7일 이내 미사용 건은 스토어를 통해 요청할 수 있습니다. 해지 후에도 무료 플랜으로 기록은 계속됩니다.

오늘 밤부터 기록해 보세요.
첫 아침 리포트는 내일 도착합니다.

설치 후 기상 목표 시각만 정하면 준비 끝. 첫날 밤부터 수면 그래프가 그려지고, 무료 플랜은 기간 제한이 없습니다.

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